5 bài tập giúp trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh, cha mẹ nên đồng hành cùng con mỗi ngày.

Việc tập luyện hàng ngày mang lại lợi ích cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh. Trong thời gian bé thức, cha mẹ có thể thực hiện những động tác đơn giản với bé để tăng cường sức khỏe.

1. Bài tập lăn tròn: Đặt bé nằm ngửa và nhẹ nhàng lật bé qua lại trong 30 giây, đảo chiều để giúp cơ lưng phát triển và cải thiện khả năng kiểm soát tư thế. Lưu ý thực hiện nhẹ nhàng để tránh làm bé đau.

2. Bài tập đạp xe: Đặt bé nằm ngửa và nắm chân bé để nâng lên hạ xuống giống như đạp xe. Bài tập này giúp bé vận động chân, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy bụng.

3. Bài tập kéo co

Bài tập này giúp cổ, lưng, vai của bé khỏe mạnh hơn và cải thiện khả năng nắm tay. Cách thực hiện: Mẹ cho bé nằm ngửa, đưa ngón trỏ vào lòng bàn tay bé, nắm chặt và kéo bé ngồi dậy rồi thả xuống. Lưu ý: Dành cho bé 3-4 tháng tuổi.

4. Bài tập nằm sấp

Bài tập này giúp tăng cường cơ lưng và cổ, đồng thời cải thiện sự phối hợp của xương sống. Cách thực hiện: Đặt bé nằm sấp, xếp đồ chơi an toàn quanh bé để thu hút sự chú ý, cho bé với tay lấy đồ chơi trong 30 giây.

5. Bài tập đan chéo tay

Bài tập này giúp mở rộng vai, phát triển cơ ngực, cải thiện lưu thông máu và sức khỏe. Cách thực hiện: Đặt bé nằm ngửa trên giường.

Bước 2: Di chuyển tay bé sang hai bên.

Bước 3: Bắt chéo tay trước ngực.

Bước 4: Lặp lại động tác ở bước 2 và 3.

Mẹ có thể cho bé vận động sớm, ngay từ những tháng đầu. Trong 3 tháng đầu, bé thường chỉ ăn và ngủ, vì vậy mẹ nên tận dụng thời gian bé thức để luyện tập các động tác cơ bản.

Source: https://afamily.vn/5-bai-tap-giup-tre-so-sinh-cung-cap-cha-me-nen-ho-tro-con-tap-luyen-moi-ngay-20231012161221871.chn